12度曇り【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月15日(日)

12度曇り

< 18℃曇り  | 12度曇り >


【記録グラフ】
腹筋(分)
12分
腹筋(分)(分) のグラフ
アームカール
60回
アームカール(回) のグラフ
ゴルフ練習
90分
ゴルフ練習(分) のグラフ
ウォーキング距離
11190m
ウォーキング距離(m) のグラフ
ショルダープレス
60回
ショルダープレス(回) のグラフ
チェストプレス
60回
チェストプレス(回) のグラフ
アルコール
8杯
アルコール(杯) のグラフ
腹囲
85cm
腹囲(cm) のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.7
BMI() のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ(回) のグラフ
消費カロリー
612kcal
消費カロリー(kcal) のグラフ
万歩計
13996歩
万歩計(歩) のグラフ
スクワット
10回
スクワット(回) のグラフ
基礎代謝
1557kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
112分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
14.9%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2183kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
71kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
マック食品株式会社 ゆでうどん(1人前) 265 kcal
(1人前) 104 kcal
ぶなしめじ(1人前) 8.1 kcal
13時
さつまいも(1人前) 243 kcal
19時
シジシージャパン ごはん(1人前) 288 kcal
あこうだい(1人前) 93 kcal
いかの塩辛(1人前) 102 kcal
日本製乳 まほろばの里チーズスモーク(1人前) 104 kcal
フジッコ おかず畑 野菜炊き合せ(1人前) 130 kcal
トップバリュー もやし(1人前) 42.5 kcal
豆腐(1人前) 84 kcal
赤ワイン(1人前) 540 kcal
焼酎のお湯割り(3人前) 180 kcal
  2183 kcal
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