2度曇り強風【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月17日（火）

2度曇り強風
< 12度曇り 　｜　4℃晴れ >


【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ゴルフ練習
120分
ゴルフ練習（分） のグラフ
ウォーキング距離
11600m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		チェストプレス
60回
チェストプレス（回） のグラフ
アルコール
8杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腹囲
85.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
668kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
14511歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1555kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2523kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
マック食品株式会社 ゆでうどん（1人前） 294 kcal
卵（1人前） 104 kcal
ぶなしめじ（1人前） 8.1 kcal
13時
エースコック 坦々麺（1人前） 523 kcal
18時
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
フジッコ 野菜炊き合せ（1人前） 130 kcal
日本製乳 まほろばの里チーズスモーク（1人前） 104 kcal
豆腐（1人前） 84 kcal
トップバリュー もやし（1人前） 42.5 kcal
伊藤ハム 備長炭焼仕上げハンバーグステーキ　デミグラスソース（1人前） 20 kcal
伊藤ハム 備長炭焼仕上げハンバーグステーキ（1人前） 206 kcal
赤ワイン（1人前） 540 kcal
焼酎のお湯割り（3人前） 180 kcal
  2523 kcal
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