4℃晴れ【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月18日（水）

4℃晴れ
< 2度曇り強風 　｜　4℃晴れ >


【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
13430m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		チェストプレス
60回
チェストプレス（回） のグラフ
 		アルコール
8杯
アルコール（杯） のグラフ
腹囲
85cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
684kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
16796歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1555kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
136分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
15.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2600kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
はごろもフーズ ポポロスパ（1人前） 358 kcal
S&amp;amp;B 生風味たらこ（1人前） 106 kcal
12時
さつまいも（1人前） 213 kcal
19時
赤ワイン（1.5人前） 810 kcal
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
サバ開き干し（1人前） 444 kcal
日本製乳 まほろばの里チーズスモーク（1人前） 104 kcal
かぶ（塩漬け）（1人前） 63 kcal
丸善 やわらか牛すじ煮込（1人前） 131 kcal
とうふ（1人前） 84 kcal
  2600 kcal
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