4℃晴れ【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月19日(木)

4℃晴れ

< 4℃晴れ  | 4℃雨 >


【記録グラフ】
腹筋(分)
12分
腹筋(分)(分) のグラフ
アームカール
60回
アームカール(回) のグラフ
ウォーキング距離
9300m
ウォーキング距離(m) のグラフ
ショルダープレス
60回
ショルダープレス(回) のグラフ
チェストプレス
60回
チェストプレス(回) のグラフ
アルコール
8杯
アルコール(杯) のグラフ
腹囲
85cm
腹囲(cm) のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.8
BMI() のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ(回) のグラフ
消費カロリー
366kcal
消費カロリー(kcal) のグラフ
万歩計
11520歩
万歩計(歩) のグラフ
スクワット
10回
スクワット(回) のグラフ
基礎代謝
1561kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
104分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
15.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
3043kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
71.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
6時
マック食品株式会社 ゆでうどん(1人前) 265 kcal
(1人前) 104 kcal
ぶなしめじ(1人前) 8.1 kcal
10時
コカ・コーラ ファンタふるふるシェイカー(1人前) 131 kcal
13時
かぶ(塩漬け)(1人前) 16.8 kcal
エスビー ペペロンチーノ(1人前) 99 kcal
はごろもフーズ ポポロスパ(1人前) 358 kcal
19時
赤ワイン(1.5人前) 810 kcal
伊藤ハム 備長炭焼仕上げハンバーグステーキ デミグラスソース(1人前) 20 kcal
伊藤ハム 備長炭焼仕上げハンバーグステーキ(1人前) 206 kcal
トップバリュー もやし(1人前) 42.5 kcal
豆腐(1人前) 84 kcal
かぶ(塩漬け)(1人前) 58.8 kcal
シジシージャパン ごはん(1人前) 288 kcal
日本製乳 まほろばの里チーズスモーク(1人前) 104 kcal
ユニオンチーズ プロセスチーズ(1人前) 318 kcal
フジッコ 野菜炊き合せ(1人前) 130 kcal
  3043 kcal
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