４℃雨【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月20日（金）

４℃雨
< 4℃晴れ 　｜　4℃晴れ >


【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
チェストプレス
60回
チェストプレス（回） のグラフ
 		腹囲
85.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
基礎代謝
1561kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3244kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
マック食品株式会社 ゆでうどん（1人前） 265 kcal
卵（1人前） 104 kcal
ぶなしめじ（1人前） 8.1 kcal
13時
ファミリーマート 手巻　ねぎ味噌チャーシュー（1人前） 189 kcal
ファミリーマート おにぎり　鶏五目（1人前） 232 kcal
21時
まとめて（1人前） 1500 kcal
22時
シュークリーム（1人前） 286 kcal
吉野家 牛丼 並盛（1人前） 660 kcal
  3244 kcal
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