今日のごはん【norikokさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月18日（水）

今日のごはん
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【朝ごはん】
トースト、マーガリン、ヨーグルト、しょうがジャム、コーヒー(ミルク入り)
(175Kcal＋45Kcal＋60kcal＋30kcal＋16kcal＝326kcal)

【昼ごはん】
ご飯(160kcal)、のり佃煮、白菜とお揚げの炊いたん(40kcal)、ゆで卵1個(92kal)、ブロッコリー3房(60kcal)
ほうれん草とソーセージのクリーム煮(120kcal)　＝472kcal

【間食】
飴１つ、チョコラスク

【晩ごはん】
ピラフ、カボチャプリン

【夜食】
ビール(500ml)1缶、ポテチ
(210kcal＋255kcal)

【今日の感想】
カボチャプリンはいらなかった。
ポテチはいらなかった。反省。。
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