no title【ata**_catさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月21日（土）

no title
< no title 　｜　食べ過ぎの日 >
【今日やった運動】
トレッドミル　下半身トレ　腹筋
【運動した時間】
ラン　40分　ウォーキング10分×２
【新たな発見】

【今日の感想】
60分　完走できなかった。
一ヶ月くらいたったら再チャレンジ！！
スポーティオの使い方がやっとわかった！
ミネラルウォーター　2000ｍｌ　アクエリアス　1本

【記録グラフ】
食事の記録
3306kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
サンクス 手巻き寿司サーモン（1人前） 192 kcal
パスコ ココアサンド（1人前） 180 kcal
12時
ハウス食品㈱ ククレカレー（1人前） 172 kcal
ご飯（1.4人前） 588 kcal
富士弁FO グリーンサラダ（1人前） 39 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
15時
あんぱん（1人前） 196 kcal
ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ チキンカツサンド（0.8人前） 322 kcal
18時
コカコーラ アクエリアス　ビタミンガード（1人前） 85 kcal
農協 紫のフルーツ＆ベジタブル（パック500ml）（1人前） 193 kcal
20時
ほっかほっか亭 肉野菜炒め（1人前） 373 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
ご飯（1.4人前） 588 kcal
ヨコヤマコーポレーション もちもち（0.4人前） 144 kcal
  3306 kcal
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