体重管理【kopotetoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月21日（土）

体重管理
< no title 　｜　忘れてた・・・。 >
妊娠中の体重の管理ってホントに難しい・・・便秘になると体重もちょっと増えちゃうし（＞＜；；

食事の管理もどうしたらいいか・・・間食がやめられない（＞＜；；

３月の頭にまた検診があるけど・・・検診に行くのが凄く憂鬱だわ（～・・～；；
【記録グラフ】
睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
18分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
57.5kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1385kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ハーバライフ ハーバルブレンド（3人前） 2.2 kcal
ハーバライフ ビタミン・ミネラルタブレット（1人前） 1.3 kcal
ハーバライフ 紅花油ペレット（1人前） 2.2 kcal
ハーバライフ セル・ロス（1人前） 2.2 kcal
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
炊き込みご飯（1人前） 211 kcal
ほうれん草の味噌汁（1人前） 14.5 kcal
白菜の煮物（1人前） 17.8 kcal
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
9時
便秘薬（1人前） --- kcal
12時
ご飯（1人前） 151 kcal
中村屋 プチカレービーフマイルド（0.7人前） 104 kcal
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
13時
塩せんべい（0.8人前） 38.8 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 59.1 kcal
15時
緑茶（1人前） 4.8 kcal
16時
ミルクチョコレート（0.3人前） 134 kcal
18時
炊き込み御飯（0.5人前） 158 kcal
ほうれん草の味噌汁（1人前） 14.5 kcal
野菜炒め（1人前） 323 kcal
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
プッチンプリン（1人前） 104 kcal
洋食屋ヨシカミ ハンバーグ（0.2人前） 42.6 kcal
  1385 kcal
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