７℃雨【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月23日（月）

７℃雨
< 1℃晴れ 　｜　４℃曇り >


【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ゴルフ練習
150分
ゴルフ練習（分） のグラフ
ウォーキング距離
3810m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		チェストプレス
60回
チェストプレス（回） のグラフ
アルコール
7.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腹囲
86cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
82kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
4593歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1575kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2910kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
マック食品株式会社 ゆでうどん（1人前） 265 kcal
卵（1人前） 104 kcal
日本ハム ローストビーフカレー　中辛（1人前） 246 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
13時
ヤマザキ クリームパン（1人前） 299 kcal
18時
日本製乳 まほろばの里チーズスモーク（1人前） 104 kcal
いかの塩辛（1人前） 136 kcal
サバ開き干し（1人前） 339 kcal
かぶ（塩漬け）（1人前） 46.2 kcal
トップバリュー もやし（1人前） 42.5 kcal
とうふ（1人前） 84 kcal
フジッコ おかず畑　野菜炊き合せ（1人前） 130 kcal
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
赤ワイン（1.5人前） 810 kcal
  2910 kcal
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