1℃晴れ【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月22日（日）

1℃晴れ
< 4℃晴れ 　｜　７℃雨 >


【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
15180m
ウォーキング距離（m） のグラフ
腹囲
86cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1575kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		チェストプレス
60回
チェストプレス（回） のグラフ
消費カロリー
575kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
18297歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
188分
ウォーキング（分） のグラフ
ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2600kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
コプロ ミートソース（1人前） 168 kcal
日清フーズ マ・マー スパゲティ 1.6mm 100g（1人前） 358 kcal
12時
米屋 大福（1人前） 257 kcal
山崎製パン 豆大福 つぶあん 1個（1人前） 336 kcal
19時
マック食品株式会社 ゆでうどん（1人前） 265 kcal
卵（1人前） 104 kcal
日本ハム ローストビーフカレー　中辛（1人前） 246 kcal
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
六甲バター プロセスチーズ（1人前） 204 kcal
西海食品 白菜（1人前） 64.6 kcal
かぶ（塩漬け）（1人前） --- kcal
伊藤ハム 備長炭焼仕上げハンバーグステーキ（1人前） 206 kcal
伊藤ハム 備長炭焼仕上げハンバーグステーキ　デミグラスソース（1人前） 20 kcal
豆腐（1人前） 84 kcal
  2600 kcal
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