ｸﾗﾌﾟﾄﾝ＠九段下【なおりん２０００さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月24日（火）

ｸﾗﾌﾟﾄﾝ＠九段下
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【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
8
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1764kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ワッフル（0.5人前） 158 kcal
コーヒー（1人前） 73.4 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
玄米（0.5人前） 116 kcal
いわし田作り（0人前） 0 kcal
煮豆（0.5人前） 50.8 kcal
ひややっこ（1人前） 82.8 kcal
コーンポタージュ（1人前） 216 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 107 kcal
17時
豚肉のクリームシチュー（0.8人前） 539 kcal
粉ふきいも（0.1人前） 10.3 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
にんじん（0.1人前） 13.1 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
  1764 kcal
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