仕事ネタ。【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月25日（水）

仕事ネタ。
< 超ファイバー プラ... 　｜　検討中（なに？） >
【今日やった運動】
筋トレ　[1200Kcal]
マーシャルエキサイト60 [600Kcal]
クロストレーナー　400Kcal [400*0.85=340Kcal]

【運動した時間】
２時間ぐらい。

【今日の感想】
今日やっと３つの資料を提出したです。
後、本命の資料を作成中ですが、これが難関ですヾ(T^T)

それとは、別枠の資料も何とか3月中に作成したいですが・・・出来るのか？ヾ(￣□￣;)
まぁ急ぎのものではないので来期に回すという事も可能ですが、
出きれば今期中に完了したいですっ(￣◇￣)ゞ
【記録グラフ】
運動消費カロリー
1060kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1582kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
2138kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.3kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
36.8%
骨格筋率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛（2人前） 1.7 kcal
9時
Ａｓａｈｉ 超ファイバー10000（1人前） --- kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 4本入り 4本（1人前） 400 kcal
11時
かむかむレモン（1人前） 145 kcal
12時
永谷園 カップ雑炊（1人前） 102 kcal
13時
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 250ml（1人前） 111 kcal
15時
サントリー DAKARA [ペットボトル] 500ml（0.5人前） 42.5 kcal
18時
不二家 カントリーマアム バニラ 168g（3人前） 150 kcal
20時
明治乳業 VAAM（1人前） 50 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
九鬼 ゴマダレ（1人前） 33.2 kcal
焼秋刀魚（1人前） 283 kcal
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  2138 kcal
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