30日目・・・【mechankoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月02日（月）

30日目・・・
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ほんとは１月１日から始めてるけど。

【記録グラフ】
腹囲
75.3cm
腹囲（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1172kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
34.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1847kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ロバパン（1人前） 164 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
ロッテリア イチゴジャム（1人前） 36 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
目玉焼き（1人前） 102 kcal
11時
お茶（1人前） 2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
エースコックのワンタンとわかめの中華そば（1人前） 315 kcal
ルナ 脂肪０％ブルーベリーのヨーグルト（1人前） 65 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
17時
シュークリーム（1人前） 286 kcal
20時
くめ納豆 プチ納豆（1人前） 43 kcal
卵かけご飯（1人前） 235 kcal
八杯汁（1人前） 139 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
21時
ポテトチップス（0.2人前） 111 kcal
23時
シュークリーム（1人前） 147 kcal
  1847 kcal
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