４℃曇り【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月03日（火）

４℃曇り
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【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
10000m
ウォーキング距離（m） のグラフ
腹囲
85.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1557kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		チェストプレス
12回
チェストプレス（回） のグラフ
消費カロリー
415kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
13854歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
107分
ウォーキング（分） のグラフ
ゴルフ練習
90分
ゴルフ練習（分） のグラフ
 		ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		体重
71kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2932kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
マック食品株式会社 ゆでうどん（1人前） 265 kcal
ぶなしめじ（1人前） 8.1 kcal
トップバリュー もやし（1人前） 42.5 kcal
たまご（1人前） 104 kcal
14時
桜餅（1人前） 119 kcal
よもぎ餅（1人前） 147 kcal
18時
日本製乳 まほろば（1人前） 416 kcal
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
ニッポンハム 炭火焼ハンバーグ（1人前） 141 kcal
豆腐（1人前） 84 kcal
フジッコ 野菜炊き合せ（1人前） 130 kcal
赤ワイン（2人前） 1080 kcal
トップバリュー もやし（1人前） 42.5 kcal
マイタケ（1人前） 14.4 kcal
19時
西海食品 白菜（1人前） 51 kcal
  2932 kcal
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