無し・濡れ？【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月04日（水）

無し・濡れ？
< ３がつ３にち　かよ... 　｜　Blu-ray D... >
【今日やった運動】
筋トレ　[100Kcal]
マーシャルエキサイト60 [600*0.9=540Kcal]
クロストレーナー　400Kcal [400*0.85=340Kcal]

【運動した時間】
２時間くらい。

【今日の感想】
今日もサーキット無かったヾ(T^T)
　今日も上から下までパンツもずぶ濡れヾ(T^T)
　　まぁいいかぁ～ｗｗｗ


【記録グラフ】
運動消費カロリー
980kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1591kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2008kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
65.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
森永乳業 アロエヨーグルト（1人前） 80 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛（2人前） 1.7 kcal
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
9時
Ａｓａｈｉ 超ファイバー10000（1人前） --- kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 4本入り 4本（1人前） 400 kcal
12時
永谷園 カップ雑炊（1人前） 102 kcal
カンロ ピュレグミ マンゴー味　1袋（1人前） 161 kcal
13時
森永乳業 リプトン ミルクティー [パック] 250ml（1人前） 111 kcal
15時
サントリー DAKARA（1人前） 85 kcal
17時
かむかむレモン（1人前） 145 kcal
20時
明治乳業 VAAM（1人前） 50 kcal
23時
ごはん（1人前） 235 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
日清フーズ お弁当用 ソース焼きそば（0.4人前） 138 kcal
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
  2008 kcal
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