朝からチャーハン作った【falling13さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月06日（金）

朝からチャーハン作った
< no title 　｜　いよいよ明日 >
今日あたり調整で朝ウォーキングしようかと思ってたけど、あいにくの雨。

歳のせいか目は早く覚めてしまった。

台所には残り物のたまねぎが１個。
冷蔵庫には月曜日に炊いたごはん。

ちゅうことで、買い置きしていたハムを投入して朝からチャーハンを作った。

朝からちゃんと料理するなんて、私にとっては異例中の異例だが、世の主婦の皆さんは毎日のようにやってるんだよなあ。

頭が下がった朝。
【記録グラフ】
万歩計
7314歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
78kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
4026kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ハムチャーハン（1人前） 557 kcal
酢豚（1人前） 632 kcal
豆腐（1人前） 50.4 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
13時
ファミリーマート ミックスサンド（1人前） 330 kcal
ほっかほっか亭 おにぎり さけ（1人前） 193 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
20時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
出し巻（1人前） 66.3 kcal
やきとり（1人前） 337 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
21時
焼酎（4人前） 1483 kcal
  4026 kcal
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