一週間ぶりジム【しのやんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月07日（土）

一週間ぶりジム
< no title 　｜　朝ジム >
【今日やった運動】
腹筋　　　３０回
クロストレーナー　　１２分
腹筋　　　３０回
チェストプレス　５５K×１０回
ラットプルダウン　４５K×１０回
サイドベント　２０回
クロストレーナー　１０分
ステップエアロ　４０分

【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ステップ（エアロビ）
40分
ステップ（エアロビ）（分） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		筋トレ
10分
筋トレ（分） のグラフ
サイドベンド【腹･外腹斜筋･内腹斜筋】
20回
サイドベンド【腹･外腹斜筋･内腹斜筋】（回） のグラフ
 		クロストレーナー
22分
クロストレーナー（分） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
自転車（街乗り）
10分
自転車（街乗り）（分） のグラフ
 		体重
67.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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