朝ジム【しのやんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月08日（日）

朝ジム
< 一週間ぶりジム 　｜　no title >
【今日やった運動】
腹筋が筋肉痛(･ω･)ﾊｼﾞﾒﾃ

１．クロストレーナー　１２分
２．クランチ　５０回
３．ステップエアロ　３０分


【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ステップ（エアロビ）
30分
ステップ（エアロビ）（分） のグラフ
 		万歩計
11500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		筋トレ
5分
筋トレ（分） のグラフ
クロストレーナー
12分
クロストレーナー（分） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
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