３６日目・・・【mechankoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月08日（日）

３６日目・・・
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今日はちょっと控えめに

【記録グラフ】
腹囲
74.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1179kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
34%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1880kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 168 kcal
ソーセージ（1人前） 112 kcal
目玉焼き（1人前） 102 kcal
なめこと豆腐の味噌汁（1人前） 53.2 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
塩鮭（1人前） 159 kcal
ナスの漬物（1人前） 6.5 kcal
8時
オハヨー キウイとアロエのヨーグルト（1人前） 60 kcal
11時
フランクフルトパン（1人前） 400 kcal
減肥茶（1人前） 0 kcal
16時
スナッフルズ　 チーズオムレット（1人前） 119 kcal
18時
鍋焼きうどん（1人前） 445 kcal
20時
スナッフルズ　 チーズオムレット（1人前） 119 kcal
21時
ロッテ クランキーチョコ １箱 48g（0.5人前） 131 kcal
  1880 kcal
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