シャンクステーキ【こんなはずじゃないさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>こんなはずじゃないさんのトップページ>記録ノートを見る>シャンクステーキ
09年03月09日（月）

シャンクステーキ
< き、筋肉痛や～！ 　｜　た、体重が！ >
ふぅ～。またこの週末も飲みすぎやった。
せっかく土曜日は3時間以上もWiiやらコアリズムやらで体動かしたのに、
結局お酒飲みすぎて余裕でその分取り戻してしもたな～。
最近歳でお酒飲むと寝つきが悪いから次の日にも響くし、
ホンマええことないのん分かってんのにな～。

ところで、昨日夜の10時に食べてしまったShank Steak、麗しくおいしかったな～。
イタリアンドレッシングときざんだシラントロー（シャンツァイ）にマリネして、
GOYAのSazonをふりかけてフライパンで焼くだけ。
こんなに簡単で、サーロインに比べたらカロリー低いしおいしいし、
夜の10時に食べたんはかなりマズったけど、
Shank Steak,毎日でも食べたいわ～。

さ～て、また今日からエクササイズ頑張るぞ～！

【記録グラフ】
コアリズム
30分
コアリズム（分） のグラフ
 		運動した時間
6分
運動した時間（分） のグラフ
 		ウエスト
71cm
ウエスト（cm） のグラフ
食事の記録
1248kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
プレスハム（1人前） 23.6 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
13時
第一パン ホテルの朝 [袋] 6枚（1人前） 181 kcal
シャンクステーキ（1.8人前） 180 kcal
マクドナルド イタリアンビネガードレッシング（1.5人前） 36 kcal
森永乳業 モッツァレラチーズ（1人前） 128 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
19時
ヘイムルタン（1人前） 330 kcal
きゅうりのナムル（1人前） 31.8 kcal
ぜんまいのナムル（1人前） 40 kcal
ずいきのナムル（1人前） 40 kcal
  1248 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE