き、筋肉痛や～！【こんなはずじゃないさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月08日（日）

き、筋肉痛や～！
< 気合の一日 　｜　シャンクステーキ >
あら～、めっちゃ筋肉痛。両足の付け根がどうしようもなく痛いのよぉ～ん。
雑誌に筋肉痛のときは無理して運動しても意味が無いって書いてあったし、
都合のいいことは気持ちよく鵜呑みにして、今日はエクササイズはお休みにし～よおっと。
【記録グラフ】
ウエスト
71cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		食事の記録
1360kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
たぬきうどん（1人前） 311 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
16時
ロイヤルホスト メキシカン タコス（3人前） 312 kcal
19時
ワイン（赤）（5人前） 365 kcal
20時
フルーツタルト（0.2人前） 66 kcal
22時
マクドナルド イタリアンビネガードレッシング（2人前） 48 kcal
シャンクステーキ（1.9人前） 190 kcal
  1360 kcal
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