no title【mini pigさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>mini pigさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
09年03月11日（水）

no title
　｜　no title >
【朝ごはん】食パン8枚切り１枚　スクランブルエッグ（卵１個）、たまねぎ1/8個
【昼ごはん】 セブンイレブンでエビグラタン（385kcal)グリーンサラダ、青じそドレッシング
【間食】 おかき1枚、コーヒー3杯
【晩ごはん】 ミニストップでスパイシーチキン、レアチーズケーキ、さくからポテチ
【夜食】 缶ビール１缶
【今日の感想】 食べ過ぎたかも。運動したしいいか～的な。。今日は15分有酸素運動（－300kcal）50分ランニング(5ｋｍ）筋トレ(15分）

【記録グラフ】
食事の記録
1291kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
12時
海老グラタン（1人前） 266 kcal
宝徳商事 グリーンサラダ（1人前） 39 kcal
16時
ミニストップ スパイシーチキン（1人前） 343 kcal
18時
森永乳業 エスキモー ピノ レアチーズ [箱] 60ml（1人前） 192 kcal
23時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
  1291 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE