１１℃雨強風【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月14日（土）

１１℃雨強風
< ５度曇り 　｜　５℃晴れ >


【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
8500m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		チェストプレス
60回
チェストプレス（回） のグラフ
 		アルコール
5杯
アルコール（杯） のグラフ
腹囲
86cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
369kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
8080歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1565kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
114分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2885kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
はごろも あさりと野菜ソース（1人前） 53 kcal
日清フーズ スパゲティ（1人前） 358 kcal
12時
デイプラス 天然酵母パン（1人前） 282 kcal
ブルボン トリュフ（10人前） 430 kcal
19時
赤ワイン（1人前） 540 kcal
雪印 ベビーチーズ（4人前） 236 kcal
イオン ごはん（1人前） 300 kcal
豆腐（1人前） 84 kcal
サバ開き干し（1人前） 418 kcal
フジッコ おかず畑　野菜炊き合せ（1人前） 130 kcal
西海食品 白菜（1人前） 54.4 kcal
  2885 kcal
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