ZZZ【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

zukanさん

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(男性) B型大阪府

ZZZ

< ビーバー：むろいけ... 　｜　Wordのあほ！ >

【今日やった運動】
クロストレーナ 160Kcal [160*0.85=136Kcal]
サウンドオブマッスル60 [400Kcal]

【運動した時間】
１時間15分弱。

【今日の感想】
今日も午前３時を回りました。
おやすみなさい。＜(_ _)＞

【記録グラフ】

【食事の記録】

7時
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（2人前）	4.8	kcal
ネイチャーメイドカルシウム・マグネシウム・亜鉛（2人前）	1.7	kcal
チャンピオン　ストロベリープロテイン（1人前）	130	kcal
9時
Ａｓａｈｉ超（1人前）	---	kcal
大塚製薬カロリーメイトブロックフルーツ味 4本入り 4本（1人前）	400	kcal
10時
デザート・デポブッセ（1人前）	74.6	kcal
BOSS BOSS　SWITCH SHOT（1人前）	19	kcal
12時
永谷園カップ雑炊（1人前）	102	kcal
13時
森永乳業リプトンミルクティー [パック] 250ml（1人前）	111	kcal
15時
明治マカダミア（2人前）	110	kcal
17時
サントリー DAKARA（1人前）	85	kcal
18時
ダイドードリンコアイスココア（1人前）	90.8	kcal
23時
カレーライス（0.9人前）	814	kcal
ヨーグルト（加糖）（1.2人前）	80.4	kcal
チャンピオン　ストロベリープロテイン（1人前）	130	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
ドーナツ（1人前）	194	kcal
	2547	kcal
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