首【ipsｉlon38さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月17日（火）

首
< no title 　｜　１日の摂取カロリー >
夜、寝転んでテレビを見ていた時、首を捻った。
鈍い痛みが残る。

【記録グラフ】
スロートレーニング
20分
スロートレーニング（分） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
ピラティス
0分
ピラティス（分） のグラフ
 		食事の記録
1994kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
アムウェイ プロテイン（1人前） 35 kcal
12時
アサヒ飲料 フォション ミルクティ ショコラ [ペットボトル] 275ml（1人前） 110 kcal
ガーデンベーカリー メロンパン（1人前） 387 kcal
惣菜パン（1人前） 423 kcal
明治乳業 明治プロビオヨーグルトLG21 砂糖ゼロ（1人前） 60 kcal
20時
アムウェイ プロテイン（1人前） 35 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
カステラ（1人前） 160 kcal
エンドウ豆（1人前） 70.4 kcal
㈱キャンドゥ 柿ピー（1人前） 230 kcal
味覚糖 イーマ　のど飴　ゆずハニー（1人前） 14.6 kcal
  1994 kcal
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