3/19【bblicさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月19日（木）

3/19
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【記録グラフ】
食事の記録
1969kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
日清 シーフードヌードルライト（1人前） 198 kcal
12時
マンナンヒカリ50（1.6人前） 134 kcal
ワカメと玉ねぎの酢の物（0.5人前） 20.6 kcal
茎ワカメ（1人前） 4.5 kcal
手羽先（1人前） 59.1 kcal
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
豆腐とエリンギとにらとキャベツと豚肉（0.7人前） 53.5 kcal
22時
ほうれん草とニンジンの胡麻和え（1人前） 47.8 kcal
豆腐とエリンギとにらとキャベツと豚肉（0.7人前） 77.8 kcal
レタス（1人前） 33.6 kcal
玉ねぎとワカメとニンジンの酢の物（1人前） 58.4 kcal
ちくわとたけのこと蕨とフキとこんにゃく（1人前） 52.4 kcal
大根の酢の物（1人前） 41.1 kcal
手羽先（1人前） 31.7 kcal
茎ワカメ（1人前） 6.6 kcal
黒豆（1人前） 99.4 kcal
さめ（1人前） 36.6 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
ししゃも（1人前） 41.5 kcal
キリンビール ラガー（1人前） 147 kcal
キリンビール 麒麟ZERO ［カン］ 500ml（3人前） 285 kcal
23時
明治製菓 ミルクココア（2人前） 168 kcal
シュークリーム（1人前） 108 kcal
豚肉カレー（1人前） 96.7 kcal
サッポロファインフーズ ポテかるっ　黒故障味（1人前） 138 kcal
  1969 kcal
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