朝ｼﾞﾑ後　買い物【しのやんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月22日（日）

朝ｼﾞﾑ後　買い物
< チャリで昼ジム 　｜　no title >
【今日やった運動】
軽めに朝ｼﾞﾑ。
クロストレーナー　１２分
クランチ　５０回
ステップ　３０分



【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ステップ（エアロビ）
30分
ステップ（エアロビ）（分） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		筋トレ
5分
筋トレ（分） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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