この1週間【TK66さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月23日（月）

この1週間
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誕生日の決意から1週間。
アルコールは普段の半分以下に抑えることが出来ている。晩酌はＺＥＲＯ350ｍｌを1缶、夜中は水割り1～2杯ぐらい。
おかげで血圧は上が125　下7～80　と安定している。

ただ、お酒を控えることが出来たのは、仕事が忙しく疲れすぎていたのと
黄砂か花粉のせいだろうか3日ほどすごく目が痛くて、酒を飲む余裕もなかったのだった。

そんな状態の時に、日曜日の11時過ぎ
またまた強風で店の玄関のガラスが割れてしまった。
午後2時、ドアにベニヤ板を張って営業再開したが
天気は雷が鳴ってきて、ますます悪くなった。売り上げは惨憺たる結果となってしまった。

明日は休業日なので、家でゆっくりしよう。
朝からＷＢＣ決勝もあるしね。

今週は平和でありますように

【記録グラフ】
水中ウォーキング
15分
水中ウォーキング（分） のグラフ
 		水泳
1000m
水泳（m） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2681kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
68.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 151 kcal
しじみの味噌汁（1人前） 56.6 kcal
から揚げ（1人前） 501 kcal
ピーマン（2人前） 15.4 kcal
納豆（1人前） 151 kcal
14時
サンヨー食品 みそラーメン（1人前） 451 kcal
野菜炒め（0.5人前） 152 kcal
22時
ステーキ（1人前） 523 kcal
焼きなす（1人前） 73.6 kcal
くらげ（1人前） 178 kcal
すかいらーく 赤ワイン（2人前） 288 kcal
23時
ビール（1人前） 140 kcal
  2681 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2009/03/23 23:39 
なるほど・・・お酒の力はすごいですね。
私も飲む時はジンやウォッカかなり飲みますが、1週間に1回が限度です。
もう飲みたくない・・・と思うほど酔っ払うので。
明日はゆっくり体を休ませてあげてくださいね。
 TK66 2009/03/24 23:36 
僕の場合は毎日なので、積もり積もって肝臓に負担かけているのでしょうね。
いっぱい飲んでも、もう飲みたくないとは思わないところが問題かな？（苦笑）
打ち水 2009/03/25 19:10 
wbc 見ていたですか？羨ましい。
スポーツニュース見ても面白いが、タイムリーで見ていたほうが、さぞ面白かってしょうね。
 TK66 2009/03/26 06:59 
オープニングセレモニーからしっかりと観戦しましたよ。いやほんと良かったです。
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