歯科予約。【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月23日（月）

歯科予約。
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【今日やった運動】
クロストレーナー 333Kcal [333*0.85=283.05Kcal]
サウンドオブマッスル60 [400Kcal]

【運動した時間】
１時間25分くらい。

【今日の感想】
ずっと前から歯が痛いのです。
たぶん虫歯のせいもあるけど、
ジムでトレーニングしだしてから、
奥歯を噛み締める癖がついて、結構痛くなってきたのです。
前から歯医者に行こう行こうと思ってましたが、
今回思い切って？　昔行ってた駅前の歯医者(ジムの近くｗ）に予約の電話入れました。
そしたら、今週の金曜日の15時30分にキャンセルが入ったので
その日はどうですかと言われました。
一瞬迷ったけど、、、ハイと返事しました。
さてぇ　困ったなぁ～
今週の金曜日、午後休暇or完全休暇をとらなければなりません。
といいつつ・・・結構喜んでるかもヾ(￣▽￣)ノ（休暇余ってるし）
【記録グラフ】
運動消費カロリー
683.05kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1597kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2819kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（2人前） 4.8 kcal
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛（2人前） 1.7 kcal
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
9時
Ａｓａｈｉ 超ファイバー10000（1人前） --- kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 4本入り 4本（1人前） 400 kcal
12時
アサヒ スープで食べる とんこつ飯（1人前） 140 kcal
13時
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
16時
サントリー DAKARA（1人前） 85 kcal
神戸屋 クリームパン（1人前） 342 kcal
18時
ダイドードリンコ アイスココア（1人前） 90.8 kcal
21時
明治乳業 VAAM（1人前） 50 kcal
23時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
からあげ（1人前） 501 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
杏仁豆腐（1人前） 235 kcal
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
  2819 kcal
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