お好み焼き・焼きそば・ねぎ焼き・ｅｔｃ【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月22日（日）

お好み焼き・焼きそば・ねぎ焼き・ｅｔｃ
< 卒園式 　｜　歯科予約。 >
お好み焼き・焼きそば・ねぎ焼き・ｅｔｃ 画像1 お好み焼き・焼きそば・ねぎ焼き・ｅｔｃ 画像2
【今日やった運動】
筋トレ微量　[50Kcal]
マーシャルエキサイト60 [600Kcal]

【運動した時間】
１時間10分くらい。

【今日の感想】
ジムから帰ってきたら、
家の雨水のパイプが詰まったらしく、
家の庭周辺の水をバケツで、かき出していたようです（大変なことにヾ(￣□￣;)）））

義父と嫁さんは、用事で出かけなくていけないので、
「後は、頼む」みたいに指示されて（汗っ
家電店へ電動ポンプ用ホースを買いに行ったです。
・・・
・・・
でぇ・・
電動ポンプ始動、水が一気に汲む出されて排水完了。。。
なぜだか知らないけど、えらく誉められたです。
　ホース買いに行って電動ポンプ始動しただけなのですがｗｗｗ

最近の日曜日の夕飯は、
家でのお好み焼きメニューが多いのですが、
今日は、「錦わらい」という店の
お好み焼きさんの半額券があったので、本格的なお好み焼きですっ!!!

メッチャ美味しかったですっ　腹いっぱいヾ(￣▽￣)ノ
【記録グラフ】
運動消費カロリー
650kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3130kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミンミネラル（1人前） 2.4 kcal
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前） 0.84 kcal
トースト（3人前） 810 kcal
11時
ヨーグルト（加糖）（1.2人前） 80.4 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
15時
明治乳業 VAAM（1人前） 50 kcal
19時
モダン焼き（1人前） 616 kcal
焼きそば（1人前） 634 kcal
ねぎ焼き（0.5人前） 243 kcal
21時
シュークリーム（1.6人前） 457 kcal
  3130 kcal
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