７℃曇り【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月24日（火）

７℃曇り
< １１℃晴れ 　｜　７℃曇り >
WBC決勝戦、日本が韓国を破る。

【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
13100m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		チェストプレス
60回
チェストプレス（回） のグラフ
 		アルコール
10杯
アルコール（杯） のグラフ
腹囲
86cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
524kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
6464歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1568kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
152分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
4202kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日清フーズ スパゲティ（1人前） 358 kcal
はごろも あさりと野菜ソース（1人前） 53 kcal
雪印 とろけるチーズ（1人前） 60 kcal
12時
マック食品株式会社 ゆでうどん（1人前） 294 kcal
日本ハム ローストビーフカレー　中辛（1人前） 246 kcal
トップバリュー もやし（1人前） 42.5 kcal
18時
なとり いかくん（1人前） 210 kcal
トップバリュー ミックスナッツ（1人前） 1196 kcal
ダイエー スモークチーズ（1人前） 364 kcal
トップバリュー もやし（1人前） 42.5 kcal
ニッポンハム 炭火焼ハンバーグ（1人前） 141 kcal
赤ワイン（2人前） 1080 kcal
豆腐（1人前） 84 kcal
西海食品 白菜（1人前） 30.6 kcal
  4202 kcal
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