寒し。【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月25日（水）

寒し。
< 人事異動 　｜　足の裏。 >
【今日やった運動】
筋トレ　[120Kcal]
マーシャルエキサイト60 [600Kcal]
クロストレーナー　333Kcal [333*0.85=283.05Kcal]

【運動した時間】
１時間５０分くらい。

【今日の感想】
う～寒し。。。
折角コートいらない宣言しましたが、また寒くなりました。
また今日からコートを着てますヾ(T^T)
---
今日のマーシャル・・・
サーキットがあって満足でした(*￣▽￣)ﾉおぅ～♪
【記録グラフ】
運動消費カロリー
1003.05kcal
運動消費カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1579kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2676kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
65.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン（2人前） 8 kcal
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛（2人前） 1.7 kcal
9時
超ファイバー（1人前） 19.5 kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 4本入り 4本（1人前） 400 kcal
12時
永谷園 カップ雑炊（1人前） 102 kcal
13時
森永乳業 ミルクティー（1人前） 111 kcal
16時
神戸屋 クリームパン（1人前） 342 kcal
サントリー DAKARA（1人前） 85 kcal
18時
BOSS BOSS　SWITCH SHOT（1人前） 19 kcal
23時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
ちくわの天麩羅（3人前） 323 kcal
エビの天ぷら（4人前） 503 kcal
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（1人前） 130 kcal
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
  2676 kcal
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