たこきゅうぴいさん
最新の記録ノート
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09年03月25日（水）
週半ば |
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< 火曜日はお得市
｜ 寒い！ >
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【朝ごはん】 ハムチーズトースト 野菜ジュース パイン ヨーグルト マフィン
【昼ごはん】 自作お弁当（鶏団子、コロッケ、ヒレカツ、南瓜煮、ブロッコリ、タケノコのあえもの）ご飯
ビスケット少し
【間食】 珈琲（ミルク砂糖少し） 紅茶（無糖）
【晩ごはん】 肉豆腐 たことキュウリのわさび醤油あえ ごはん かりんとう（少々）
【夜食】
【今日の感想】 雨が降って寒い日でした。スーパーの中をうろうろ見て回り
約4000歩でした 今夜はカロリ多くなりそう。
タコの刺し身がおいしそうで買ってみました
2日に分けて頂きます。
まずはおやつを減らし なるべく無くし〜カロリーおとし
運動ほどほどすれば
この人痩せていくだろうなっと思う事が多いこの頃
あれ 自分もか（汗）無理は禁物
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| ピザトースト（0.8人前） |
271 |
kcal |
| トップバリュ 野菜ジュース（1人前） |
39.6 |
kcal |
| ヨーグルト（加糖）（1人前） |
67 |
kcal |
| パイナップル（缶詰）（0.3人前） |
10.1 |
kcal |
| マフィン（0.5人前） |
96.4 |
kcal |
| 12時 |
| 紀文 鍋だね 鶏だんご（0.3人前） |
53.7 |
kcal |
| ポテトコロッケ（0.5人前） |
144 |
kcal |
| 豚ひれカツ（0.2人前） |
90.8 |
kcal |
| イトーヨーカドー かぼちゃ煮（0.5人前） |
71.5 |
kcal |
| ブロッコリー（0.3人前） |
9.9 |
kcal |
| たけのこ（水煮缶詰）（0.3人前） |
5.5 |
kcal |
| キャベツ炒め（0.4人前） |
35.4 |
kcal |
| ご飯 小（1人前） |
151 |
kcal |
| 珈琲（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 江崎グリコ ビスコ 8.24g（1人前） |
40 |
kcal |
| 19時 |
| すき焼き（0.7人前） |
426 |
kcal |
| タコとキュウリの酢の物（1人前） |
51.9 |
kcal |
| ご飯 小（1人前） |
151 |
kcal |
| かりんとう（0.3人前） |
5.3 |
kcal |
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1727 |
kcal |
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