たこきゅうぴいさん
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09年03月26日（木）
寒い！ |
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【朝ごはん】 ハムチーズトースト パイン ヨーグルト 野菜ジュース 杏仁豆腐 ビスコ（１枚）
【昼ごはん】自作おべんとう（焼き鳥、コロッケ、カツ、あえ物、南瓜煮、ブロッコリ、きゅうり）ご飯
【間食】 たいやき（半分）みかん１個 サラダ 紅茶
【晩ごはん】 たこのお刺身 棒だらのにつけ お味噌汁 冷や奴 ごはん
【夜食】 なし
【今日の感想】 寒いと思ったら朝は雪が吹雪いていました。
珈琲飲んだら気持ち悪く・・・
家で煎れるのはそうでもないけども
さすがに２時間の移動はちょいと疲れました。
体重が増えてしまったのが反省点
久々の実家ではねのばし〜
野菜いっぱい食べたいです。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| ピザトースト（0.7人前） |
237 |
kcal |
| ヨーグルト（加糖）（1人前） |
67 |
kcal |
| パイナップル（缶詰）（0.2人前） |
6.7 |
kcal |
| トップバリュ 野菜ジュース（1人前） |
22 |
kcal |
| イオン 杏仁豆腐（0.5人前） |
42.5 |
kcal |
| 江崎グリコ ビスコ 小麦胚芽入りクラッカー 4袋（0.3人前） |
12.9 |
kcal |
| 11時 |
| オリジン東秀 焼き鳥 ねぎま（1人前） |
62 |
kcal |
| ポテトコロッケ（0.3人前） |
86.3 |
kcal |
| ヒレカツ（0.3人前） |
122 |
kcal |
| イトーヨーカドー かぼちゃ煮（0.3人前） |
42.9 |
kcal |
| ブロッコリー（0.2人前） |
6.6 |
kcal |
| きゅうりスティック（0.3人前） |
31.3 |
kcal |
| ご飯 小（1人前） |
151 |
kcal |
| 14時 |
| タイヤキ（0.5人前） |
50.4 |
kcal |
| 温州みかん（1人前） |
25.3 |
kcal |
| 16時 |
| トップバリュ 野菜ジュース（1人前） |
39.6 |
kcal |
| 17時 |
| ロッテリア コールスローサラダ（1人前） |
166 |
kcal |
| 20時 |
| たこの刺身（0.5人前） |
30.4 |
kcal |
| たらの煮付け（0.6人前） |
112 |
kcal |
| ハナマルキ しじみ味 おみそ汁（1人前） |
26 |
kcal |
| 冷や奴（0.5人前） |
41.4 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| レタスのミモザサラダ（0.5人前） |
78.2 |
kcal |
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1611 |
kcal |
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