no title【ipsｉlon38さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月26日（木）

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【記録グラフ】
スロートレーニング
20分
スロートレーニング（分） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1437kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小（0.5人前） 75.6 kcal
根菜の煮物（1人前） 100 kcal
卵焼き（0.5人前） 66.2 kcal
アムウェイ プロテイン（1人前） 35 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
ミルクティ（1人前） 60 kcal
チョコレート（1人前） 17 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
卵焼き（0.5人前） 66.2 kcal
春菊（0.3人前） 5.3 kcal
にんじん（0.2人前） 14.8 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 236 kcal
根菜の煮物（1人前） 100 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
味覚糖 イーマ　のど飴　ゆずハニー（3人前） 43.8 kcal
20時
ご飯（1人前） 118 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 82.4 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
鮭（1.5人前） 82.8 kcal
根菜の煮物（0.2人前） 20 kcal
じゃがいも（0.5人前） 51.3 kcal
アムウェイ プロテイン（0.5人前） 17.5 kcal
21時
料理酒（0.5人前） 13.7 kcal
濃口しょうゆ（0.2人前） 2.6 kcal
食塩（0.2人前） 0 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1437 kcal
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