no title【ipsｉlon38さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月27日（金）

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【記録グラフ】
スロートレーニング
35分
スロートレーニング（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1626kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
小松菜（0.2人前） 1.4 kcal
卵（0.2人前） 13 kcal
おから（0.5人前） 22.3 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
アムウェイ プロテイン（1人前） 35 kcal
大根（根）（1人前） 7.2 kcal
にんじん（0.1人前） 7.4 kcal
11時
ミルクティ（1人前） 60 kcal
12時
ご飯 大（0.5人前） 210 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
にんじん（0.1人前） 7.4 kcal
大根（根）（0.5人前） 3.6 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
チョコレート（2人前） 34 kcal
14時
カフェオレ（1人前） 42 kcal
18時
ご飯 小（0.1人前） 15.1 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 82.4 kcal
アムウェイ プロテイン（1人前） 35 kcal
さんま（0.5人前） 65.9 kcal
じゃがいも（1人前） 57 kcal
にんじん（0.1人前） 7.4 kcal
濃口しょうゆ（0.1人前） 1.3 kcal
料理酒（0.1人前） 2.7 kcal
19時
サブレ（0.5人前） 46.5 kcal
たいやき（1人前） 101 kcal
シュークリーム（1人前） 286 kcal
21時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1626 kcal
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