ノルマ【yoakenoumiさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月27日（金）

ノルマ
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腹筋100回というノルマを決めたので、むきになってやってます＾＾；

ちょっと前に、たった1日カーペットの上で腹筋しただけで、1週間ほどおしりの尾てい骨のすりむけが痛くなってしまい、

それ以来布団の上で腹筋をやることにしてるこのごろですが･･･

晩御飯に、ちょっとお酒飲んだこともあって、布団の上に横たわると眠い～～～

眠さと格闘しながら、腹筋してヒップアップ体操したとこで、寝ちゃったみたい。ｱﾊﾊ

意外と大丈夫かも、お腹筋肉痛じゃないし。眠くさえなければ。

【記録グラフ】
ヒップアップ運動
200回
ヒップアップ運動（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腰回し
100回
腰回し（回） のグラフ
 		体重
54.6kg
体重（kg） のグラフ
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