day【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月30日（月）

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【記録グラフ】
筋肉量（朝）
57.9kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
14.6kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1718kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
75.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1596kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
バナナ（1人前） 62.8 kcal
納得納豆（0.5人前） 40 kcal
8時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
13時
日清 カップヌードルライト（1人前） 198 kcal
バナナ（1.5人前） 94.2 kcal
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1人前） 78 kcal
15時
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本（0.5人前） 100 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
鯛（0.2人前） 77.6 kcal
明日葉（1人前） 16.5 kcal
マヨネーズ（0.2人前） 18.8 kcal
かぶの塩漬け（2人前） 4.2 kcal
鶏肉のさっぱり煮（0.2人前） 165 kcal
19時
いちご（5人前） 25.5 kcal
21時
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 350ml（1人前） 84 kcal
  1596 kcal
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