ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月04日（土）

ヘイポーの1日
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ヘイポーの1日 画像1
[多摩川花見]
【今日の出来事】
今日は保育園のお友達と多摩川に花見に行きました。お弁当を食べたあとソリとボールで遊びました。
【今日やった運動】
下半身体幹強化2セット、四股踏み、ストレッチ、ウォーキング3時間花見、火の呼吸
【運動した時間】
4時間
【新たな発見】
ナシ
【今日の感想】
今日はジジとババも一緒に花見に行きました。
【朝ごはん】
コントレックス、バナナ
【昼ごはん】
おにぎり、唐揚げ、玉子焼き、ハンバーグ、サラダ、ビール、赤ワイン
【間食】

【晩ごはん】
ミートスパゲティ、白ワイン
【夜食】

【今日の感想】
今日は酒…。
【昨晩寝た時間】
1:30
【今朝起きた時間】
9:30
【お昼寝・仮眠】
5時間
【合計睡眠時間】
13時間
【今日の睡眠状態】
良好
【体重】
69.30

【記録グラフ】
睡眠時間
13時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3800kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
サントリー コントレックス（0.3人前） 0 kcal
バナナ（2人前） 376 kcal
12時
鮭おにぎり（2人前） 550 kcal
唐揚（0.3人前） 150 kcal
卵焼き（0.3人前） 113 kcal
サントリー モルツ [カン] 500ml（4人前） 840 kcal
13時
ハンバーグ（0.3人前） 142 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
すかいらーく 赤ワイン カルロ・ロッシ 180ml（5人前） 720 kcal
23時
スパゲッティー（0.5人前） 368 kcal
サッポロ 白ワイン アロマブラン720ml（1人前） 504 kcal
  3800 kcal
食事レポートを見る
コメント
(＾0_0＾).　 2009/04/04 14:17 
あら？「ヘイポーの１日」じゃなくなってる！
多摩川は桜ですか～^o^懐かし。　後ろのビルが都会を象徴してますね(笑。
 ヘイポー 2009/04/06 17:08 
　かおさん　こんにちは、お手紙ありがとうございます。

たまに写メって投稿するとタイトルが違うときあります。
花見日和でしたよ～ビールぐいぐいです～当然花団です！！
ビルというかマンション群です！！最近乱立しています！！安くなんないかなー！！

あっーーかおさんは4月から新社会人バリバリのフレッシャーズですね
着慣れないツースーかな？
がんばれーかおさん！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
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