ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月05日（日）

ヘイポーの1日
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【今日の出来事】
今日は自分の中高大学仲間と花見に行きました。
【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチ、ウォーキング2時間花見、火の呼吸
【運動した時間】
4時間
【新たな発見】
ナシ
【今日の感想】
今日は中高大学仲間で花見に行きました。
【朝ごはん】
コントレックス、バナナ
【昼ごはん】
ワカメサラダ、寿司、チキン、ピザ、サラダ、ビール、芋焼酎
【間食】

【晩ごはん】
焼きそば、芋焼酎
【夜食】

【今日の感想】
今日は酒沢山飲みました。
【昨晩寝た時間】
1:30
【今朝起きた時間】
8:30
【お昼寝・仮眠】
時間
【合計睡眠時間】
7時間
【今日の睡眠状態】
良好
【体重】
69.90
【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3827kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
サントリー コントレックス（0.3人前） 0 kcal
バナナ（2人前） 376 kcal
12時
玉ねぎとワカメのサラダ（2人前） 86.8 kcal
ケンタッキーフライドチキン パーティバーレル オリジナルチキン １０ピース（0.1人前） 237 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
13時
寿司（1人前） 621 kcal
ピザ（1人前） 620 kcal
14時
芋焼酎（1人前） 742 kcal
18時
焼きそば（1人前） 634 kcal
芋焼酎（0.5人前） 371 kcal
  3827 kcal
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