試合一週間前【レンブラントさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月04日（土）

試合一週間前
< 試合まであと８日 　｜　試合まであと６日 >
今日の目標値は
55.2kg！

起床時55.7kg

走り込んで400g落としておきたいところ。

【記録グラフ】
ジムトレーニング弱　中　強
1.5点
ジムトレーニング弱　中　強（点） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
5.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1208kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
きな粉（5人前） 131 kcal
8時
旭松 納豆（1.1人前） 89.1 kcal
9時
セブンイレブン ミニとろろそば（1人前） 223 kcal
11時
森永製菓 プロテインバー（1人前） 115 kcal
リポビタンD（1人前） 74 kcal
23時
VAAM ヴァーム 190g（0.8人前） 40 kcal
カゴメ ラブレ（1人前） 42 kcal
カボチャ（2人前） 170 kcal
はんぺん（1人前） 94 kcal
森永製菓 プロテインバー（1人前） 115 kcal
生ハム（3人前） 40.2 kcal
とうふ（0.9人前） 74.5 kcal
  1208 kcal
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