このごろサボりがち‥反省【gen**ne_*sさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月04日（土）

このごろサボりがち‥反省
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【今日の感想】
ありません。

【記録グラフ】
食事の記録
2869kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
nature made マルチビタミン＆ミネラル（2人前） 4.8 kcal
12時
炊き込み御飯　ほたてたけのこしいたけ　v（1人前） 323 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
しょうが焼き　v（0.5人前） 234 kcal
サラダ　レタスブロッコリー生ハムかに　v（1人前） 137 kcal
玉子とじ　わらび　v（1人前） 116 kcal
パイナップル　100g　v（1人前） 51 kcal
イチゴ（1.5人前） 7.7 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
14時
インスタントコーヒー（2人前） 17.3 kcal
シュークリーム（1人前） 147 kcal
ババロア（1人前） 153 kcal
マンゴー　100g　v（1人前） 64 kcal
16時
チーズケーキ（0.5人前） 137 kcal
明治 アーモンドあられクランチ（1人前） 21.9 kcal
東ハト ハーベスト バタートースト 1包（0.75人前） 62.7 kcal
もち吉　 こめほのか（1人前） 26 kcal
20時
焼き鳥　ねぎま１本　v（5人前） 522 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ブロッコリー　一口大　10ｇ　v（1人前） 3.3 kcal
ズワイガニ缶詰　20ｇ　v（1人前） 14.6 kcal
第一屋製パン㈱ ピザパン（1人前） 361 kcal
21時
かっぱ寿司 チョコケーキ（1人前） 199 kcal
ババロア（1人前） 153 kcal
マンゴー（1人前） 64 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
  2869 kcal
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