久しぶりのトレーニング！【gen**ne_*sさんの健康管理カラダカラノート】

gen**ne_*sさん

久しぶりのトレーニング！

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【今日やった運動】
トレッドミル　L9S7.3
エアロバイク　L10
筋トレ
【運動した時間】
６０分
【新たな発見】

【今日の感想】
少しでも時間を作って，運動しよう。

【記録グラフ】

体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%）のグラフ

食事の記録
2860kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
あんドーナツ（0.57人前）	214	kcal
スイートポテト（1人前）	64.5	kcal
チチヤス毎朝快調ヨーグルト（1人前）	63	kcal
インスタントコーヒー（1人前）	8.6	kcal
nature made マルチビタミン＆ミネラル（2人前）	4.8	kcal
10時
江崎グリコセブンティーンアイスチョコミント 115ml（1人前）	165	kcal
12時
マクドナルドチーズカツバーガー（1人前）	483	kcal
マクドナルドマックフライポテト M（1人前）	420	kcal
マクドナルドアイスコーヒー M（1人前）	10	kcal
15時
ダイドークリスタルライト（1人前）	22.2	kcal
16時
DNS プロテイン（1人前）	135	kcal
19時
ブルボンバームロール（1人前）	73	kcal
20時
カレーライス（1.5人前）	839	kcal
サラダ　レタスかにかまトマト　v（1人前）	109	kcal
21時
シャトレーゼ純生クリームどら焼き（1人前）	249	kcal
	2860	kcal
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