3日目【gen**ne_*sさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月22日（火）

3日目
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【今日やった運動】
ストレッチ
【運動した時間】

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2928kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
山崎製パン ふんわり食パン（1.13人前） 277 kcal
日本ミルクコミュニティ 牧場の朝　ヨーグルト（1人前） 77 kcal
ドリップコーヒー（1人前） 8 kcal
nature made マルチビタミン＆ミネラル（2人前） 4.8 kcal
10時
もち吉 こりゃいけるチーズ（10人前） 111 kcal
（株）シジシージャパン 厚切りバウムクーヘン（1人前） 124 kcal
ドリップコーヒー（1人前） 8 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
シジミ汁（1人前） 67 kcal
炒め物　ブロッコリーアスパライカ　v（1人前） 163 kcal
ほっけ（0.5人前） 66.2 kcal
なます（1人前） 57.7 kcal
14時
梨（1.5人前） 110 kcal
oto ロールケーキ（1.25人前） 473 kcal
スイートポテト（1人前） 64.5 kcal
15時
クッキー v 10g（2人前） 99.6 kcal
19時
ヒレカツ（1人前） 407 kcal
ミツカン 五目ちらし 2人前×2袋 （1人前） 91 kcal
ご飯（1.5人前） 353 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 おいしいね！！ 長ねぎ [カップ] 25g（1人前） 39 kcal
22時
セブンイレブン アップルジュース（1人前） 94 kcal
  2928 kcal
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