試合４日前【レンブラントさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月07日（火）

試合４日前
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試合で落ち着いて力を発揮できるように準備する

並行して勉強をすすめる
英単語仕上げ→OK
TOEIC問題集のパート１→OKパート２→OKパート３→OKパート４→OK
パート５→OK

【記録グラフ】
基礎代謝
1490kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2125kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
54.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
米屋 大福（1.2人前） 308 kcal
9時
山脇製菓 黒糖かりんとう（0.5人前） 324 kcal
11時
大福餅（1人前） 165 kcal
13時
ブルボン プチエビせんべい（0.9人前） 157 kcal
14時
亀田製菓 うす焼き（1.7人前） 204 kcal
16時
ごはん（1.6人前） 242 kcal
DNS プロテイン（0.4人前） 54.8 kcal
たまりしょうゆ（1人前） 20 kcal
18時
カゴメ やさいしぼり　[パック]（1人前） 62 kcal
19時
パンケーキ（0.9人前） 269 kcal
21時
江崎グリコ カロリーコントロールアイス（4人前） 320 kcal
  2125 kcal
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