１６℃晴れ【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月13日（月）

１６℃晴れ
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【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
11060m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		チェストプレス
60回
チェストプレス（回） のグラフ
 		アルコール
8杯
アルコール（杯） のグラフ
腹囲
87cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.7
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
446kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
13334歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1559kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
127分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
14.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3945kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日清フーズ スパゲティ（1人前） 358 kcal
キューピー からし明太子（1人前） 97 kcal
12時
マック食品株式会社 ゆでうどん（1人前） 265 kcal
日本ハム ローストビーフカレー（1人前） 246 kcal
とりモモ肉（1人前） 201 kcal
19時
豆腐（1人前） 84 kcal
フジッコ たけのこ土佐煮（1人前） 77.4 kcal
ダイエー スモークチーズ（1人前） 364 kcal
トップバリュー キムチ（1人前） 285 kcal
ごはん（1人前） 470 kcal
サバ開き干し（1人前） 418 kcal
赤ワイン（2人前） 1080 kcal
  3945 kcal
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