１７℃曇り【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月14日（火）

１７℃曇り
< １６℃晴れ 　｜　１５℃晴れ >


【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ゴルフ練習
90分
ゴルフ練習（分） のグラフ
ウォーキング距離
9800m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		チェストプレス
60回
チェストプレス（回） のグラフ
アルコール
8杯
アルコール（杯） のグラフ
 		腹囲
86.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
401kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
8191歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1561kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
118分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
14%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2790kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日清フーズ スパゲティ（1人前） 358 kcal
S＆B バジルソース（1人前） 100 kcal
19時
日本製乳 まほろば（1人前） 797 kcal
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
卵（1人前） 77.9 kcal
トップバリュー もやし（1人前） 42.5 kcal
伊藤ハム あぶり焼きチキン（1人前） 103 kcal
豆腐（1人前） 84 kcal
フジッコ 野菜炊き合せ（1人前） 130 kcal
赤ワイン（1.5人前） 810 kcal
  2790 kcal
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