１５℃晴れ【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月15日（水）

１５℃晴れ
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【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
8400m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		チェストプレス
60回
チェストプレス（回） のグラフ
 		アルコール
8杯
アルコール（杯） のグラフ
腹囲
87cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
504kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
12136歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1564kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
157分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
15.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2929kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日清フーズ スパゲティ（1人前） 358 kcal
はごろも あさりと野菜（1人前） 53 kcal
卵（1人前） 77.9 kcal
19時
日本製乳 まほろば（1人前） 763 kcal
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
サバ開き干し（1人前） 418 kcal
豆腐（1人前） 84 kcal
赤ワイン（1.5人前） 810 kcal
フジッコ たけのこ土佐煮（1人前） 77.4 kcal
  2929 kcal
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