夜中の間食【kopotetoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月16日（木）

夜中の間食
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最近、太る事もきにしつつも夜中の空腹には耐えれず、ついつい食べてしまいます・・・やばい（＞＜；；；

検診前は控えてるんですがね・・・。

もう少しで３２週（９ヶ月）になります。

３２w１dで里帰りをする事になりました。

でも、まだ荷物を整えてなく・・・どうしようかな～って段階です。

明日、雨が降るみたいなので、なんとか明日から急ピッチで用意が出来たらなんて思ってます。

【記録グラフ】
睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
15分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
2626kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
61.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ぬるま湯（1人前） --- kcal
おにぎり（3人前） 302 kcal
イオン 十七雑殻ミックス（0.2人前） 22.2 kcal
丸美屋 混ぜ込みわかめしそ昆布（0.2人前） 21.2 kcal
水（2人前） --- kcal
9時
コーヒー牛乳（1人前） 59.1 kcal
10時
お茶（1人前） 2 kcal
12時
イトメン チャンポンめん（0.5人前） 249 kcal
おにぎり（3人前） 302 kcal
イオン 十七雑殻ミックス（0.2人前） 22.2 kcal
丸美屋 混ぜ込みわかめしそ昆布（0.2人前） 21.2 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
13時
温州みかん（0.5人前） 12.7 kcal
16時
パスコ ふわもち 蒸しケーキ（1人前） 64 kcal
17時
くず餅（1人前） 176 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
19時
ごぼうサラダ（0.5人前） 5.7 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
牛丼（1.3人前） 1227 kcal
22時
パスコ 蒸しケーキ（1人前） 64 kcal
ヘルシークラブ 骨にカルシウムウエハース（2人前） 68 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
  2626 kcal
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