090419 Mac【hissaさんの健康管理カラダカラノート】

hissaさん

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1972年08月18日生(男性) A型神奈川県

090419 Mac

< 090418 　｜　090420 >

今日は朝から嫁さんのアッシーをしてました。
せっかくの休みなのに朝８時に起こされて、人形町まで車で送ってから
夕方まで時間をつぶしてました。

おかげで朝からマクドナルド。昼もマクドナルド。
さすがに夜は普通の食事でしたが･･･。

今日はヤバイっす･･････。

【記録グラフ】

睡眠時間 7時間	万歩計 7403歩	腹筋 0回
基礎代謝 2110kcal	カロリー比較	食事の記録 3204kcal

【食事の記録】

10時
マクドナルドマックグリドルベーコン＆エッグ・チーズ（1人前）	420	kcal
マクドナルドプレミアムローストコーヒー(S)（1人前）	7	kcal
マクドナルドハッシュポテト（1人前）	130	kcal
12時
マクドナルドマックフライポテト M（1人前）	420	kcal
マクドナルドえびフィレオ（1人前）	355	kcal
マクドナルドプレミアムローストコーヒー(M)（1人前）	12	kcal
13時
マクドナルドチキンフィレオ（1人前）	437	kcal
マクドナルドマックフライポテト M（1人前）	420	kcal
マクドナルドプレミアムローストコーヒー(M)（1人前）	12	kcal
21時
焼秋刀魚（1人前）	283	kcal
ご飯（1人前）	235	kcal
ひじき煮（0.5人前）	23.4	kcal
春巻（1人前）	223	kcal
きんぴらごぼう（0.5人前）	37.1	kcal
卵焼き（0.5人前）	189	kcal
	3204	kcal
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